Le nouveau livre de Tania Lafore
Surmonter le stress et l’anxiété
Guide pratique de PNL et autres méthodes associées – Ne laissez pas la peur diriger votre vie
Parfois vous avez tendance à être inquiet, anxieux, à avoir peur. Peu importe le nom que vous donnez à ce mal-être, sachez que des solutions existent.
Peut-être avez-vous peur dans des situations précises telles que la prise de parole en public, dans les transports en commun ou face à un espace vide ? Dans certaines situations, votre cœur s’emballe, vous tremblez, vous avez l’impression que tout s’effondre, vous perdez vos moyens.
Peut-être êtes-vous simplement sous tension permanente ? Vous vous sentez stressé, fatigué, dépassé par les événements. D’autres personnes sont simplement d’un naturel inquiet. Elles ont tendance à imaginer le pire pour l’avenir, à regretter le passé. Elles ruminent, s’angoissent, s’interrogent constamment.
Rassurez-vous, il existe des techniques pour reprendre votre vie en main et pour mieux faire face aux difficultés de la vie. Thérapeute et formatrice en PNL, j’ai décidé de transmettre mon expérience au plus grand nombre.
Infirmière DE, enseignante certifiée en PNL, Tania est thérapeute en thérapie comportementale et cognitive, hypno-praticienne et formatrice AFNH. Formée à de nombreuses approches thérapeutiques, elle est formatrice professionnelle d’adultes avec, entres autres, la possibilité de se former à la PNL à Annecy. Elle est particulièrement attentive à la pédagogie mise en œuvre lors des formations.
Dans son premier livre, Tania vous donne des outils pratiques et efficaces pour acquérir plus de sérénité, de tranquillité d’esprit et être donc tout simplement plus heureux !
Ce que permet ce livre :
- Tout comprendre aux émotions pour agir sur votre mental et aller mieux,
- Acquérir des outils issus de différentes approches pour reprendre le contrôle en cas d’anxiété, de stress, de peur, voire de phobie,
- Se questionner et expérimenter des techniques en autonomie. Des exercices de psy et de PNL pour arrêter de trop penser,
- Faire la différence entre l’anxiété et un problème de confiance en soi,
- Savoir que l’on peut en sortir : parfois avec des outils simples de développement personnel et parfois avec l’aide d’un spécialiste,
- Se situer, comprendre les thérapies et les grands principes pour guérir,
- Savoir que vous n’êtes pas seul et que vous êtes « normal »,
- Lâcher prise et oser vous faire accompagner si nécessaire.
Ce livre est un guide pratique qui inclut un parcours de 12 semaines, agrémenté d’audios à télécharger. Vous saurez quoi faire pour acquérir plus de sérénité, de tranquillité d’esprit et tout simplement être plus heureux.